Pilates

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Narodil se v roce 1880 v Německu. Jako dítě trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Aby zesílil, sestavil cvičení, které vede k posílení a protažení svalů celého těla. Snaží se využít vyvážené spolupráce těla a mysli. J. Pilates se stal úspěšným gymnastou, potapěčem, lyžařem, boxerem. V roce 1926 si v New Yorku založil první Pilates studio.

J. H. Pilates říkal: Doporučuji všem moje cvičení, udělá vás šťastnějšími. Od té doby co cvičím jsem nebyl nemocný, nebral jsem nikdy aspirin.

Účelem cvičení je posílení centra těla – tzv. power house. Pilates vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů. Pravidelné cvičení zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost. Správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Zásady pilates – dýchání, důkladnost provedení, zacentrování, plynulý pohyb, řízení pohybu,  soustředění.

Ukázky cvičení při dni otevřených dveří

---

Pilates - rezervace

Legenda | Obsazeno | Volno

Pilates, neděle 05.09.2010

19:00 / Marcela

Pilates, úterý 07.09.2010

17:00 / Marcela (Chitoning!)

18:00 / Hanka (Pilates!)

19:00 / Hanka (Zumba!)

Pilates, středa 08.09.2010

18:00 / Marcela (Pilates!)

19:00 / Marcela (Pilates!)

Pilates, čtvrtek 09.09.2010

16:00 / Hanka (Fitbox!)

17:00 / Marcela (Chitoning!)

Pilates, pátek 10.09.2010

17:00 / Hanka (Zumba!)

18:00 / Hanka (Pilates!)

Pilates, neděle 12.09.2010

18:00 / Hanka (Fitbox!)

19:00 / Hanka (Zumba!)

---