Pilates

Pilates

Zumba 20Zumba 15LogoZumba 11

Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates. Narodil se v roce 1880 v Německu. Jako dítě trpěl astmatem, křivicí a revmatickou horečkou. Aby zesílil, sestavil cvičení, které vede k posílení a protažení svalů celého těla. Snaží se využít vyvážené spolupráce těla a mysli. J. Pilates se stal úspěšným gymnastou, potapěčem, lyžařem, boxerem. V roce 1926 si v New Yorku založil první Pilates studio.

J. H. Pilates říkal: Doporučuji všem moje cvičení, udělá vás šťastnějšími. Od té doby co cvičím jsem nebyl nemocný, nebral jsem nikdy aspirin.

Účelem cvičení je posílení centra těla – tzv. power house. Pilates vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů. Pravidelné cvičení zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost. Správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.

Zásady pilates – dýchání, důkladnost provedení, zacentrování, plynulý pohyb, řízení pohybu,  soustředění.

Ukázky cvičení při dni otevřených dveří


Pilates - rezervace

Legenda | obsazeno Obsazeno | volno Volno

Pilates, neděle 05.09.2010

19:00 / Marcela
obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno volno

Pilates, úterý 07.09.2010

17:00 / Marcela (Chitoning!)
obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

18:00 / Hanka (Pilates!)
obsazeno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

19:00 / Hanka (Zumba!)
obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

Pilates, středa 08.09.2010

18:00 / Marcela (Pilates!)
obsazeno obsazeno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

19:00 / Marcela (Pilates!)
obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno volno volno volno volno

Pilates, čtvrtek 09.09.2010

16:00 / Hanka (Fitbox!)
volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

17:00 / Marcela (Chitoning!)
obsazeno obsazeno obsazeno obsazeno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

Pilates, pátek 10.09.2010

17:00 / Hanka (Zumba!)
volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

18:00 / Hanka (Pilates!)
volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

Pilates, neděle 12.09.2010

18:00 / Hanka (Fitbox!)
volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno

19:00 / Hanka (Zumba!)
volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno volno


Sportovně relaxační centrum HALA, Městský stadion U Ploučnice
Boženy Němcové 3129, Česká Lípa, tel.: 487 521 761, 736 711 119

TOPlist